Life`s　Been Good

よく言われることですが、看護師という仕事から得られる充実感は大きいものです。


しかし、この仕事ならではの悩みもまた、大きいようです。


することは多く、責任は重く、勤務時間の問題もあります。


２４時間対応が求められる故の交代制で、不規則であることも多く、何より医療現場という特殊な職場で、受けるストレスも相当のもので、そこでスタッフ同士の見解の違いなどから、ぎくしゃくするようなこともあるでしょう。


そういったことをわかった上で、看護師という仕事を希望し、勉強に励む人が多い訳は、デメリットに目をつぶることが可能なくらい長所も多いということに他なりません。


人間の体は、その成分の約６割が水分で作られています。


なので、一日に２から３リットルは水分を摂ることをおススメします。


体内の水分が不足すると血液が濃くなり、血行不良になりやすいのです。


血行不良になると髪に十分な栄養素が行き渡らなくなってしまい、髪が抜けやすくなったり傷みやすくなってしまうでしょう。


さらに、皮膚組織の状態も水分量が関係していますから、頭皮の状態を悪化させる恐れがあります。


肌のスキンケアにも順番というものがあります。


きちんと順番通りに使わないと、せっかくの効果も半減してしまいます。


洗顔のあとは急いで化粧水で肌を潤しましょう。


美容液を使う場合は一般的には化粧水より後になります。


最後に乳液、クリームとつけていくのが正しい順番で、肌の水分を補ってから油分の多いものを最後に持ってきて、肌にフタをするのです。


とても強烈な抗酸化作用を持っているリコピンという成分は、皮膚の老化や髪の毛が衰えるのを防いでくれますから、髪を生やしたり育てたりするのにとても効果的なのです。


このリコピンを大量に含有する食材の代表はトマトでしょう。


リコピンのほかにもトマトの中にはビタミンやクエン酸などの髪の毛を育てたり肌をキレイにしたりする成分が多く含有されていますから、進んで摂りたい野菜のひとつと言えるでしょう。


生の状態で摂取するよりも加熱した方がリコピンは栄養成分が腸から体内に取り込まれやすくなります。


　髪の毛の質を高めるためには亜鉛を摂取することが重要になります。


亜鉛は摂取したタンパク質を髪の毛と結びつける働きがあるのです。


加えて、薄毛の原因となる男性ホルモンのＤＨＴの働きを弱くする効果があることが分かっていますから、健康的な髪の毛を作ったり、薄毛を予防するのに最適な成分なのです。


なお、亜鉛がどのような食品に含まれているのかというと、牡蠣、牛肉、豚レバーなどが代表的です。